العربية صحة | متى تأكل الفاكهة لتجنب ارتفاع السكر؟.. الإجابة قد تفاجئك
يخشى بعض الأشخاص تناول الفاكهة بسبب احتوائها على السكر الطبيعي، خصوصاً من يحاولون ضبط مستويات الغلوكوز في الدم. لكن الفاكهة الكاملة يمكن أن تكون جزءاً مهماً من نظام غذائي متوازن، بفضل ما توفره من ألياف وفيتامينات ومعادن ومركبات نباتية مفيدة.ولا يتوقف تأثيرها في سكر الدم على موعد تناولها فحسب، بل يتأثر أيضاً بنوعها والكمية المستهلكة والأطعمة التي ترافقها، بحسب تقرير نشره موقع "Verywell health".
