كشف خبراء تغذية أن معظم البالغين الأصحاء لا يحتاجون إلى تناول مكملات "أوميغا 3" الغذائية، إذ يمكنهم الحصول على الكميات التي تحتاج إليها أجسامهم من هذه الأحماض الدهنية من خلال نظامهم الغذائي المعتاد
وشهدت مكملات "أوميغا 3" ارتفاعا كبيرا في شعبيتها خلال السنوات الأخيرة، بفضل فوائدها الصحية المثبتة، بما في ذلك المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم ووظائف القلب ومستويات صحية من الدهون في الدم.
ولا يستطيع جسم الإنسان إنتاج هذه الأحماض الدهنية الأساسية بكميات كافية بصورة طبيعية، ما يعني ضرورة الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية.
