العربية صحة | القلق يسرق راحتك؟.. 6 عادات يومية بسيطة تحسّن المزاج وتعيد إليك الهدوء

لم يعد القلق والتوتر مجرد مشاعر عابرة لدى كثيرين، بل أصبحا جزءاً من الحياة اليومية في ظل الضغوط المالية وتسارع الأحداث وتزايد المسؤوليات. وأظهر استطلاع أجرته الجمعية الأميركية للطب النفسي في مايو 2026 أن 48% من البالغين الأمريكيين يشعرون بقلق أكبر مقارنة بالعام السابق، مقابل 43% في استطلاع 2025.ورغم أهمية العلاج النفسي والأدوية عند الحاجة، فإن إدخال بعض العادات البسيطة إلى الروتين اليومي قد يساعد على تحسين المزاج والتعامل بصورة أفضل مع الضغوط.