قد تحرص على النوم مبكرا، ثم تعوض السهر في أيام أخرى بالنوم حتى الظهيرة. وبين الموعدين، تتغير ساعات راحتك باستمرار، بينما يحتاج الجسم إلى جدول أكثر انتظاما يساعده على ضبط إيقاعه اليومي، بما يشمل تنظيم ضغط الدم.
وتوصي جمعية القلب الأميركية معظم البالغين بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، مع الحفاظ على مواعيد متقاربة للنوم والاستيقاظ. فعدد الساعات وانتظامها عنصران يستحقان الاهتمام عند العناية بصحة القلب.
وأعاد تقرير نشره موقع "إيتينغ ويل" في الثالث من نوفمبر تسليط الضوء على هذه العلاقة، موضحا أن اختيار موعد النوم ينبغي أن يتناسب مع احتياجات الشخص وروتينه اليومي.
